дивись.info

Як вберегтися від спеки в літню пору: поради фахівців

Як вберегтися від спеки в літню пору: поради фахівців
фото: Репортер Полтава

Не секрет, що літо – найспекотніша пора року. Тож, аби бажаний відпочинок пройшов легко і без жодних неочікуваних нюансів, фахівці радять дотримуватися певних правил поведінки у це період. Особливо це стосується людей, які мають певні проблеми зі здоров’ям.

Найперше, у літній період людям варто подбати про свій одяг. Зокрема, рекомендується обирати одяг з легких і натуральних тканин, носити головні убори. І, що головне, – уникати тісної та синтетичної одежі. Адже вона ускладнює процес теплообміну. Також на вулицю варто брати з собою сонцезахисні окуляри.

По-друге, варто збільшити кількість вживання рідини упродовж дня. Найкраще вживати чай, прохолодні, але не газовані, напої з фруктів та звичайну воду.

По-третє, в спекотну погоду медики радять набагато менше палити, аби не звужувати судини та не піднімати тиск.

По-четверте, не зловживати сонячними ваннами і якомога менше перебувати на вулиці в час, коли сонце найбільш активне – як правило, це обідня пора.

Ну і на завершення, відмовитися в спеку від вживання алкогольних напоїв.

 

Читайте новини та найцікавіші статті у Telegram Дивись.Інфо.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Реклама

Реклама