Як вберегтися від спеки в літню пору: поради фахівців
Не секрет, що літо – найспекотніша пора року. Тож, аби бажаний відпочинок пройшов легко і без жодних неочікуваних нюансів, фахівці радять дотримуватися певних правил поведінки у це період. Особливо це стосується людей, які мають певні проблеми зі здоров’ям.
Найперше, у літній період людям варто подбати про свій одяг. Зокрема, рекомендується обирати одяг з легких і натуральних тканин, носити головні убори. І, що головне, - уникати тісної та синтетичної одежі. Адже вона ускладнює процес теплообміну. Також на вулицю варто брати з собою сонцезахисні окуляри.
По-друге, варто збільшити кількість вживання рідини упродовж дня. Найкраще вживати чай, прохолодні, але не газовані, напої з фруктів та звичайну воду.
По-третє, в спекотну погоду медики радять набагато менше палити, аби не звужувати судини та не піднімати тиск.
По-четверте, не зловживати сонячними ваннами і якомога менше перебувати на вулиці в час, коли сонце найбільш активне – як правило, це обідня пора.
Ну і на завершення, відмовитися в спеку від вживання алкогольних напоїв.
Коментарі