Погода у Львові: в найближчі дні збережеться сильна спека
Львівський гідрометцентр попереджає про чергові «рекорди» спекотної погоди, яку в місті переносити особливо важко.
Так, впродовж 2 – 4 серпня у Львові і Львівській області збережеться спека 35 – 37° (крім гірських районів).
Управління з питань надзвичайних ситуацій ти цивільного захисту населення Львівської міської ради нагадує правила, які допоможуть містянам значно легше пережити спекотні дні.
Як поводитись під час спеки на вулиці? Перш за все, тримайтеся подалі від сонця з 13.00 до 16.00 год. – у цей час промені падають під прямим кутом, що практично мрже спричинити сонячний удар, якщо перебувати на вулиці. Також варто скоротити фізичну активність на вулиці. Якщо ж любите бігати, то краще перенести ці заняття з вулиці в фітнес-клуб, обладнаний кондиціонерами.
Як поводитись під час спеки вдома?
– Якщо в квартирі немає кондиціонера, але є балкон, можна намочити простирадло холодною водою і повісити її перед балконними дверима. Повітря, що потрапляє в кімнату, стане охолодженим і вологим — дихати буде легше.
– Старовинний спосіб, яким користувалися в Індії англійці: купуйте кілька пакетів льоду або зробіть їх самі, і поставте шматок льоду перед вентилятором, що працює, - як мінімум зможете встигнути заснути в прохолодній кімнаті.
– Перевірте, при якій температурі потрібно зберігати в будинку ліки. Багато з них псуються при високих температурах, і їх краще перенести з аптечки в холодильник.
– Пам’ятайте, що ваші домашні тварини страждають не менше за вас: регулярно додавайте в їх миски з водою кубики льоду.
Їжа та напої під час спеки.
– Не пийте алкогольних напоїв.
– Не обмежуйте споживання води і соків.
– Якщо хочете зменшити споживання морозива, приготуйте інші заморожені закуски.
– Скоротіть споживання білкової їжі і цукру. Процес засвоєння такої їжі пов’язаний з виділенням тепла.
Одяг у спеку
– Не носіть тісний одяг та одяг з ненатуральних тканин — не ускладнюйте роботу власного тіла.
– Сонячні окуляри від спеки вас не врятують, зате захистять чутливі зіниці очей.
Тіло у спеку
– Припиніть користуватися косметикою або, якщо не можете, хоча б скоротіть кількість. Не забивайте пори — вони покращують терморегуляцію. До того ж, у таку спеку бактерії розмножуються швидше — тримайте обличчя в чистоті.
– Приймайте душ кілька разів на день, також – прохолодні ванни.
– За 10-15 днів організм адаптується, і спека переноситься легше. Якщо ви хочете спробувати встигнути акліматизуватися, потрібно проводити на вулиці під сонцем не менше двох годин на день; а коли перебуваєте під сонцем, пийте воду кожні 15 хвилин, причому з кожним разом збільшуйте кількість (один ковток, через 15 хвилин два ковтки, ще через 15 хвилин три ковтки і т.д.).
Коментарі