Експерти розповіли, що саме спалює калорії
Давно доведено, що спорт та фізична активність сприяють зниженню ваги, пише 24tv.ua.
Давно доведено, що спорт та фізична активність сприяють зниженню ваги, пише 24tv.ua
Постійний рух
Неочікувано, але спалювати калорії можна навіть сидячи в офісному кріслі. Головне – не зупинятись рухатись. Багаточисленні дослідження показали, що постійна метушня на робочому місці спалює в 10 разів більше калорій, ніж коли ви просто сидите.
Зелений чай
Вчені довели, що регулярне вживання великої кількості зеленого чаю впливає на рівень жиру в тілі. Поліфеноли, яких у чаї дуже багато, допомагають організму розщепляти жири. Однак аби помітити певні зміни, потрібно випивати в день від 3 до 8 чашок в день.
Потовиділення
Один 45-хвилинний сеанс в сауні здатний спалити калорій стільки ж, скільки можна витратити за 5-кілометрову пробіжку. Експерти стверджують, що активне потовиділення можливо завдяки виведенню рідини з організму.
Прибирання
Коли ми миємо підлогу, пилососимо, чистимо сантехніку та складаємо речі – наш організм активно спалює жир. Дрібні побутові справи здатні спалювати до 100 калорій в годину.
Розмова по телефону
Спілкування по телефону має відбуватись в процесі ходьби. Тобто, коли вас чекає довга розмова, краще піднятись та прогулюватись по кімнаті.
Коментарі