дивись.info

6 змін, які відбуваються з нашим тілом, коли на вулиці стає холодно

6 змін, які відбуваються з нашим тілом, коли на вулиці стає холодно
Фото: Українська правда

Зима вже скоро, тож варто знати до чого готуватися, адже морози здатні впливати на наш організм. Причому побічні ефекти можуть бути не тільки фізичними, але й психічними.

Доктор клінічної медицини Альберт Енн з NYU Langone Health пояснює на що слід звернути увагу, коли навколишня температура знизиться, передає Українська правда.

Ви спалюєте більше калорій

Дослідження показують, що ваш базальний обмін речовин – скільки калорій ви спалюєте просто для існування, не роблячи ніякої надлишкової активності, – трохи збільшується при більш холодних температурах.

Дійсно, вашому тілу доводиться активніше працювати, щоб залишатися теплим, але не варто розраховувати, що це буде частиною вашого плану з втрати ваги, зазначає Енн.

Ваші кінцівки стають тоншими і мерзнуть

Ви коли-небудь помічали, що каблучка на пальці відчувається вільніше взимку? Це не у вашій уяві. Кінцівки мають тенденцію до набряку в більш жаркому кліматі.

«Холодна погода, як правило, стискає кровоносні судини, щоб зберігати тепло і підтримувати температуру тіла», – пояснює Енн.

В кінцевому підсумку відбувається менший прилив крові до кінцівок і вони можуть мерзнути.

Деякі люди навіть відчувають стан, який називається хворобою Рейно, – це коли частини тіла (руки, ноги та вуха) відчуваються як онімілі чи захололі.

Ваш зір може постраждати

На думку експертів, надмірно низькі температури, холодний вітер та сніг можуть впливати на нашу здатність бачити.

Сонце, що відбивається від снігу, може спричинити пошкодження рогівки або навіть її спалення. Не забувайте носити сонцезахисні окуляри під час заметілей та прояснень.

Ваше обличчя стає червоним

Якщо взимку ваш ніс трішки нагадує клоунський, то не хвилюйтеся, – це нормально.

Ніч та щоки червоніють на холоді, бо в цей час кров переорієнтовується на більш важливі сфери, як от серце або легені.

Коли ж ви нагріваєтеся, кров повертається до звичайних місць.

Ви можете мати більший ризик серцевого нападу.

Коли тіло намагається зберегти тепло, збільшується тиск на серце. Воно повинне працювати активніше, щоб розігнати кров до кінцівок. Це також може призвести до незначного підвищення артеріального тиску.

Ви можете відчути падіння настрою, а то й депресію

Зимовий сплін реальний. Просте падіння настрою відбувається через відсутність вітаміну D, однак бувають і значно серйозніші випадки – сезонний афективний розлад та депресія.

Енн рекомендує взимку виконувати багато фізичних вправ та проводити на вулиці, за світлового дня, якомога більше часу.

Читайте новини та найцікавіші статті у Telegram Дивись.Інфо.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Загрузка...