Лікарка розповіла, як зміцнити імунітет під час пандемії

Лікарка імунолог та алерголог Валентина Чоп’як під час обговорення програми відновлення «Львів завтра» дала практичні поради, як уберегтися від інфекцій та зміцнити своє здоров’я у період пандемії, - йдеться на сайті ЛМР.

«Варто закцентувати увагу на певних аспектах щодо загальної культури ставлення людей до свого здоров’я. Це традиційні речі, які зараз вже є доказовими.

Перший момент. Іноземні колеги провели дослідження і встановили, що масковий режим абсолютно виправданий. Тобто використання маски — це правило, поки в нас не сформується колективний імунітет, і поки не буде розроблено вакцини. Особливо це стосується закритих приміщень, транспорту, магазинів і інших місць, де є скупчення людей. Масковий режим — це доказова медицина. Використання маски також впливає на роботу імунної системи, бо так менша кількість збудників потрапляє в дихальні шляхи.

Другий момент — це обробка приміщень, після якої має бути обов’язкове і ретельне провітрювання. Тобто більше свіжого повітря в наші приміщення — бо це впливає на імунітет. Також має бути звернена увага на взуття, особливо, коли ми будемо відкривати садочки та школи. Має бути кварцування і провітрювання приміщень.

Ще один важливий момент — рукавички. Часте застосування дезінфікуючих засобів викликає алергічні реакції, а в рукавичках ми захищаємо шкіру.

Дуже важливо! Має бути більше руху — дозоване фізичне навантаження, яке відновлює імунну систему. Це вправи і ходьба у місті, велотранспорт. Якісна їжа, здорове повітря, сон — все це відновлює імунну систему», — розповіла Валентина Чоп’як, лікарка-імунологиня та алергологиня.