дивись.info

У Центрі громадського здоров’я порадили, як зменшити споживання цукру

У Центрі громадського здоров’я порадили, як зменшити споживання цукру
Фото (ілюстративне)

Людині бажано вживати не більше 6 чайних ложок цукру в день.

У Центрі громадського здоров’я України дали декілька порад, які допоможуть змінити ваш раціон, не лишаючи себе гастрономічних задоволень.

  • Замініть споживання кондитерських виробів свіжими та сухими фруктами. Повірте – це теж дуже смачно.
  • Замість соків та газованих напоїв, які містять доданий цукор, оберіть свіжі фрукти та овочі або просто воду.
  • Зменшіть споживання соусів та кетчупів, які можуть містити багато цукру (краще споживати овочеві салати зі спеціями і травами).
  • Обмежте вживання фаст-фуду та напівфабрикатів. Так, в них теж є цукор.
  • Перестаньте додавати до чаю або кави по декілька ложок цукру.

«І пам’ятайте, не так страшний цукор, як його надмірна кількість», – додали у відомстві.

Читайте новини та найцікавіші статті у Telegram Дивись.Інфо.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.