Скільки ще на Львівщині протримається шалена спека і чого варто очікувати

Про це ІА Дивись.info розповіла синоптикиня та керівниця відділу метеопрогнозів Львівського регіонального гідрометцентру Олена Смалюх.

«У Львові це явище типове. Учора по місту зафіксували максимальну температуру 31,9 °С, але це ще не абсолютні значення. Зате сьогодні абсолютні значення перевершили показник 2016 року, коли вперше за весь період спостережень (з 1946-го) зафіксували 29,7 °С тепла якраз рівно п'ять років тому (24 червня 2016 року)», - пояснює експертка.

Водночас 24 червня сьогодні опівдні зафіксували 30,6 °С і абсолютний максимум було вже перекрито, проте температуру повітря надалі лише зростатиме і, зі слів Олени Смалюх, може досягти позначки вище 33 градусів, тим самим перекрити багаторічний максимум.

«Така температура влітку у Львові спостерігається щорічно і може заскочити зненацька в будь-який місяць — червень, липень або серпень, хоча останній вважається найспекотнішим. Загалом такі температури не є екстремальними чи аномальними, щоправда, вони помітно впливають на самопочуття людей», – розповідає синоптикиня.

Коли спаде спека

З її слів, високі температури, як правило, не є тривким явищем, а після цього йде зміна погоди. На Львівщині її очікують вже відзавтра.

«Із Заходу будуть надходити атмосферні фронти: у другій половині дня по області очікуються грози, під час яких прогнозують пориви вітру та шквали, а в окремих районах можуть пройти рясні зливи і град. Проте варто зазначити, що такі небезпечні явища є локальними і очікувати їх можна будь-де, тому рекомендую бути уважними», - додає Олена Смалюх.

Додамо, що синоптикиня Наталка Діденко повідомила, що п'ятниця в Україні продовжить бути спекотною, однак на Заході та Півдні ще велика ймовірність короткочасних опадів, які до кінця дня посиляться.

А ось на вихідних в Україну прийде холодний атмосферний фронт, який принесе дощі та грози.

«Також послабне спека, яке торкнеться у суботу західних областей, у неділю - Півночі», - зазначила експертка.

Як захиститись під час спеки

У Центрі громадського здоров'я зазначають: під час нетипового потепління найперше потрібно обмежити власне перебування на сонці, особливо в період з 11.00 до 16.00 години. За можливості залишатися у приміщенні, бажано з кондиціонером. Якщо вдома немає кондиціонера – слід зайти до кондиційованих громадських приміщень – навіть кілька годин, проведених в охолодженому приміщенні, можуть допомогти вашому тілу адаптуватися до спеки на вулиці.

• Обережно із засмагою. Засмага є ознакою того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання, тож варто захиститись, використовуючи креми з  SPF не менше 30. Наносити сонцезахисні креми за 30 хвилин перед виходом на вулицю. Засмага може значно уповільнити здатність шкіри вивільняти надлишок тепла, впливаючи таким чином на здатність організму до охолодження і зневоднює його.

У відомстві акцентують: «Шукайте засоби захисту від сонця з поміткою «широкий спектр» або «захист UVA/UVB» на етикетці – такі продукти діють краще».

Біля водойм та на пляжі отримати опіки найлегше, тож тут слід бути уважними. Обирайте легкий, вільний одяг світлих кольорів, бажано з довгим рукавом. Одягайте сонцезахисні окуляри і капелюх, краще з широкими полями, щоби затінити обличчя, вуха та шию. Уникайте відвідування соляріїв в спеку.

• Пийте більше води. Підтримуйте водний баланс: незалежно від того, наскільки ви активні. Не чекайте на відчуття спраги – пийте постійно маленькими порціями. Увага: порадьтеся з вашим лікарем щодо допустимої кількості вживання води у спеку, якщо є  якісь протипокази за станом здоров’я.

Не пийте рідини, що містять кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру, адже це фактично призводить до втрати більшої кількості рідини. Крім того, уникайте дуже холодних напоїв, тому що вони можуть викликати судоми шлунка. Якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом солі, страждаєте на діабет, маєте підвищений кров'яний тиск або інші хронічні захворювання, порадьтесь зі своїм лікарем щодо водно-сольового режиму.

• Майте на увазі: електричні вентилятори можуть забезпечити комфорт, але коли температура повітря досягає критичної позначки, вони стають неефективними. Кращий спосіб охолонути – прийняти прохолодний душ або ванну.

Використовуйте кухонну плиту і духову шафу якомога менше, щоби підтримувати прохолоднішу температуру у домі. Уникайте гарячої та важкої (жирної) їжі: вона створює додаткове теплове навантаження для вашого тіла.

• Уповільніть темп: зменшуйте об’єм фізичних вправ під час спеки. Якщо ви не звикли працювати чи займатися спортом за високої температури повітря, починайте вправи повільно і поступово підвищуйте темп. Якщо навантаження у спеку змушує ваше серце битися сильніше і вам не вистачає повітря, припиніть будь-які навантаження. Перемістіться у прохолодне місце або у тінь і відпочиньте, особливо, якщо ви відчуваєте запаморочення або слабкість.
• Ніколи не залишайте немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому автомобілі, навіть з відкритими вікнами. Коли залишаєте авто, переконайтеся, що усі вийшли. Не забувайте напувати своїх домашніх тварин: давайте їм багато свіжої води, при цьому залишайте воду в тіні.

Мар’яна КОВАЛЕНКО