Цього тижня у Львівській області синоптики прогнозують ожеледицю та -8° С морозу. Така погода може збільшувати ризики переохолодження, обмороження та падінь.
Журналістка ІА Дивись.info зібрала головні рекомендації, які варто знати, щоб вберегти себе та рідних від падінь, переохолодження та обмороження взимку.
Як вберегтися від падінь, коли на вулиці ожеледиця
МОЗ України та Центр громадського здоров’я, аби вберегтися під час ожеледиці, рекомендують:
- Не поспішати. Якщо ви йдете повільніше, то меншим є ризик впасти і травмуватися.
- не тримати руки в кишенях;
- присісти, якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу. Це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння — падати буде не так високо і не так боляче;
- триматися осторонь будівель, щоби захистити себе від падіння бурульок;
- сконцентруватися, коли переходите дорогу: гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується;
- не взуватися в чоботи на високих підборах. Найкращий варіант — зручне взуття з рельєфною підошвою.
У Першому медичному об'єднанні Львова повідомили ІА Дивись.info, що від початку 2025-го року до медичного закладу звернулося 205 пацієнтів, які травмувалися внаслідок падінь (з травмами кінцівок та голови), серед з них — 55 госпіталізовано.

Що робити, якщо ви впали
Після падіння найперше — треба визначити, чи отримали ви травму. Якщо ви не виявили первинних ушкоджень та не відчуваєте болю, то можете спробувати повільно піднятися.
«Якщо ви чи хтось інший ударився головою об землю, або є підозра на перелом, викликайте екстрену допомогу (103 або 112) і захистіть потерпілого від переохолодження до приїзду бригади», — підкреслюють у Центрі громадського здоров'я МОЗ України.

Як вберегтися від переохолодження та обмороження взимку
У Центрі громадського здоров'я МОЗ України в холодну пору радять дотримуватися наступних рекомендацій:
- тримати голову й кінцівки в теплі: носіть шапку, шарф і рукавички;
- захиститися від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
- рухатися: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
- перевдягатися в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
- дотримуватися балансу харчування та гідратації, не вживайте алкоголь.

Як виявити, що в людини переохолодження: ознаки
За словами Центру громадського здоров'я МОЗ України, людина з переохолодженням часто не усвідомлює свого стану, адже симптоми з’являються поступово.
Тож, перші ознаки наступні:
- тремтіння, яке є намаганням організму зігрітися;
- бліда холодна шкіра;
- нечітке мовлення;
- повільне, поверхневе дихання;
- слабкий пульс;
- порушення координації рухів;
- сонливість;
- сплутана свідомість та/або втрата свідомості.
У коментарі ІА Дивись.info в пресслужбі Першого медичного об'єднання Львова повідомили, що в грудні 2024 року з діагнозом переохолодження та холодова травма до них звернулося шість людей. Водночас від початку 2025 року в січні таких звернень ще не було.
Як виявити, що у людини обмороження: ознаки
«Обмороження спричиняє локальне ушкодження тканин і найчастіше вражає пальці, кисті, стопи, вуха, обличчя, ніс», — наголошують в Центрі громадського здоров'я МОЗ України.
Так, розрізняють чотири ступені обмороження:
- перший ступінь: шкіра постраждалої людини бліда, дещо набрякла, чутливість уражених ділянок знижена або повністю відсутня;
- другий ступінь: характеризується глибшим ураженням шкіри, на поверхні якої з’являються пухирі з прозорою рідиною. Водночас людину лихоманить, підвищується температура тіла;
- третій ступінь: спостерігається омертвіння шкіри, з'являються пухирі, наповнені рідиною темно-червоного кольору, навколо омертвілої ділянки розвивається запальний вал, виникає ризик розвитку гангрени, спостерігається значне погіршення самопочуття;
- четвертий ступінь: з'являються пухирі, наповнені чорною рідиною. Загальний стан постраждалого важкий, присутні ознаки шоку.
Як допомогти людині під час переохолодження та обмороження
Якщо ви помітили, що в людини є ознаки переохолодження, то в Центрі громадського здоров'я МОЗ України радять:
- захистіть людину від дії холоду: обережно перемістіть її в тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши під людину суху ковдру;
- мокрий одяг обережно зніміть: вдягніть людину в сухе й тепле та накрийте сухою ковдрою, а краще термоковдрою;
- запропонуйте попити чогось теплого й солодкого — без алкоголю;
- якщо треба зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник.

У разі обмороженнях потерпілій людині потрібно надати першу допомогу:
- викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 112;
- не пошкодьте цілісність пухирів у ділянці обмороження;
- накладіть на уражені ділянки стерильні сухі марлеві пов’язки без тиску;
- не масажуйте, не розтирайте та не грійте обморожені ділянки;
- забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.
Звертаємо увагу, що цей матеріал є ознайомчим, його не варто сприймати як підґрунтя для вставлення діагнозу. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до фахівця.