Переведення годинників — чи впливає на організм і як підготуватись
Уночі 30 березня в Україні переводитимуть годинники на годину вперед. Літній час діятиме, аби подовжити світловий день і, відповідно, економити електроенергію. Попри те, що таке неодноразово намагались скасувати, нинішнього року переведення годинників знову відбудеться. Водночас люди скаржаться на погіршення самопочуття у цей період.
ІА Дивись.info розповідає, що варто знати про переведення годинників цієї весни та запитала у завідувачка Центру терапії лікарні святого Пантелеймона Першого медоб'єднання Львова Галини Димид, чи справді це впливає на самопочуття.
В Україні планували скасувати переведення годинників
16 липня 2024-го року Верховна Рада проголосувала за законопроєкт №4201 про скасування переведення часу в Україні зі зимового на літній. За нього проголосували в цілому 261 народних депутатів.
Як би він увійшов у дію, то в останню неділю жовтня 2024 року в Україні востаннє перевели годинники на зимовий час, а в березні 2025 року й надалі — літній час більше не запроваджували. Так, на всій території України діяв би київський час, який відповідає другому часовому поясу у шкалі координованого часу (UTC+2)
18 серпня 2024 року документ направили на підпис президенту України Володимиру Зеленському, однак цього не сталось.
Коли переводитимуть годинники навесні
Перехід на зимовий та літній час в Україні відбувається відповідно до постанови Кабміну від 13 травня 1996 року.
Традиційно годинники переводять в останню неділю березня. Цього року це припадає в ніч із 29 на 30 березня о 03:00 год. Тоді годинники переведуть на одну годину вперед — відповідно до 04:00 год.
Багато сучасних електронних пристроїв переводять час автоматично. Водночас механічні годинники та інші пристрої, які немають такої функції, потрібно налаштувати вручну.
Відколи в Україні переводять годинники
Вперше на території України (тоді — УНР) годинники перевели на 68 хвилин 16 лютого 1918 року. Тоді таким чином хотіли узгодити час із середньоєвропейським.
На офіційному рівні в Україні перехід на зимовий та літній час ввели в 1981 році. Тоді таке рішення ухвалили для того, щоб економити електроенергію, оскільки у такому разі додається ще одна година світла вранці.
Після проголошення незалежності переведення годинників затвердили постановою Кабміну №509 від 13 травня 1996 року, яка діє дотепер.
Чи впливає переведення годинників на здоров'я
Побутує думка, що людям важко адаптовуватись до переведення годинників. І ми запитали у лікарки-гастроентерологині та керівниці Центру терапії лікарні святого Пантелеймона Першого медоб'єднання Львова Галини Димид, як подбати про здоров'я у цей період.
«З медичної точки зору це радше не міф, а правда, тому що зміна годинників буде впливати на наш стан. Насамперед йдеться про сон, тому що нам доведеться засинати і прокидатися в інший час», —відповідає вона.
І додає, що найбільш дискомфортно може бути упродовж перших двох-семи днів. Це, зі слів лікарки, підтверджує низка досліджень. У їх висновках йдеться про те, що в період після переведення годинників у пацієнтів є гіпертонічні кризи, збільшується кількість інфарктів та інсультів.
«Також це впливає на психоемоційний стан людей: в цей час вони можуть ставати напруженішими, емоційно вразливішими. Дуже часто загострюється емоційний стан», — каже Галина Димид.
Як подолати період після переведення годинників
Якщо починати зі сну, то потрібно його поступово перелагоджувати. Лікарка радить: «Якщо ми засинали у конкретній годині, цей час варто поступово зміщувати, коли така можливість є».
Галина Димид пояснює, що вразливими до змін у часі залишаються люди з хронічними недугами, серцево-судинними захворюваннями, а також ті, у кого є психічні захворювання.
«Окрім цього, аби зменшити кількість збудження та менше навантажувати судини, краще відмовитись від кави, міцних напоїв, зменшити вживання гострої їжі та фізичних перевантажень — це те, що може спровокувати різке звуження судин», — рекомендує наша співрозмовниця.
Ольга БОМКО, Мар'яна КОВАЛЕНКО
