Спекотна погода може бути не лише дискомфортною для організму людини, але й небезпечною для здоров’я. У період високих температур зростає ризик теплових і сонячних ударів, зокрема серед дітей, людей з серцево-судинними захворюваннями та тих, хто багато часу проводить надворі.
Журналістка ІА Дивись.info провела бліц-інтерв'ю з Яною Бондарчук — завідувачкою відділення невідкладної медичної допомоги лікарні Святого Пантелеймона. Вона відповіла на актуальні питання, що варто знати під час сильної спеки: як розпізнати перші тривожні симптоми, правильно охолоджувати організм, коли потрібно негайно звертатися до лікаря тощо.
Яка різниця між сонячним і тепловим ударом та які перші симптоми не можна ігнорувати?
Сонячний удар — це різновид теплового удару , який виникає через тривалий вплив прямих сонячних променів на голову та шию.
Тепловий удар — це ширше поняття. Він може розвинутися не лише на сонці, але й у задушливому приміщенні чи під час значного перегрівання організму.
Симптоми, які не можна ігнорувати:
- Слабкість;
- головний біль;
- запаморочення;
- нудота;
- почервоніння шкіри;
- пришвидшене серцебиття;
- надмірне потовиділення;
- сонливість.
Небезпечними ознаками є: судоми, сплатана чи втрата свідомості.
Хто найбільше ризикує отримати тепловий або сонячний удар під час спеки?
У групі ризику: діти, люди старшого віку, вагітні, пацієнти з серцево-судинними захворюваннями, ожирінням або цукровим діабетом. Також високий ризик мають люди, які працюють або займаються спортом просто неба.
Скільки води потрібно пити у спекотні дні та які напої найкраще втамовують спрагу?
У середньому дорослі людині у спеку потрібно пити близько два-три літри рідини на добу. При фізичних навантаженнях — більше. Важливо пити регулярно, навіть якщо немає відчуття сильної спраги. Найкраще втамовують спрагу: звичайна вода, несолодкі напої, трав’яні чаї або мінеральна вода без надлишку солі.
Як правильно охолоджувати організм у сильну спеку без шкоди для здоров’я?
Охолоджуватися потрібно поступово без різких перепадів температури. Рекомендується перебувати у прохолодному приміщенні, носити легкий світлий одяг, приймати прохолодний душ, використовувати холодні компреси на шию, лоб чи пахвові ділянки. Також важливо уникати перегріву та регулярно поповнювати втрату рідини.
Які поширені помилки люди роблять у спеку, намагаючись охолодитися?
Найпоширеніші помилки — це дуже різке занурення в холодну воду після перегріву, ігнорування питного режиму після перебування під прямим сонцем у пікові години.
Читайте також: Де у Львові безкоштовно перевірити своє здоров’я: перелік локацій
У які години перебування на сонці є найбільш небезпечним?
Найнебезпечніший період — приблизно з 11:00 год дня до 16:00 год дня. Саме в цей час температура повітря та рівень ультрафіолетового випромінювання є найвищими. Тому бажано обмежити перебування на сонці в цей період доби.
Раніше ми розповідали, які температурні рекорди фіксували на Львівщині і чому весна така мінлива.
Які симптоми свідчать про те, що людині вже потрібна термінова медична допомога?
Терміново звертатися за медичною допомогою потрібно: при температурі тіла понад 39-40 градусів, втраті свідомості, судомах, сплутаності свідомості, утрудненому диханні, сильній сонливості або якщо шкіра гаряча та суха без потовиділення.
Що потрібно робити до приїзду швидкої допомоги, якщо людині погано через спеку?
Потрібно перенести людину в тінь або прохолодне місце, покласти її, послабити одяг та почати охолодження організму. Наприклад, це можна зробити прохолодними компресами, обтиранням водою, доступом свіжого повітря. Якщо людина при свідомості, то давати воду маленькими ковтками, якщо ж людина — непритомна, то не давати пити та негайно викликати швидку допомогу.
Читайте також: У Львові запрацювала послуга невідкладної мобільної допомоги
Чи безпечно займатися спортом або працювати на вулиці під час сильної спеки?
У сильну спеку інтенсивні фізичні навантаження небажані, зокрема в середині дня. Якщо уникнути роботу чи тренування неможливо, то їх варто переносити на ранкові або вечірні години, а також — робити регулярні перерви, пити достатньо води та уникати перегрівання.
Звертаємо увагу, що цей матеріал є ознайомчим, його не варто сприймати як підґрунтя для вставлення діагнозу. Якщо вам потрібна допомога, зверніться до фахівця.
