До 31° тепла: прогноз погоди для Львівської області на завтра
За прогнозами синоптиків, у п'ятницю, 21 червня, у Львові та області погоду визначатиме поле підвищеного атмосферного тиску.
Про це повідомили у Львівському регіональному центрі з гідрометеорології.
Погода у Львівській області
Синоптики прогнозують, на Львівщині мінливу хмарність. У цей день буде без істотних опадів. Вночі та вранці очікується слабкий туман.
Вітер південно-східний, 7 – 12 м/с. Температура вночі: 9 – 14°, а вдень: 26 – 31° тепла.
Водночас у Львові температура вночі буде 10 – 12°, а вдень: 28 – 30° тепла.
Вісім порад, як берегти себе та інших від спеки
Міське управління охорони здоров’я раніше розповіло прості поради, як рятуватися від спеки.
- Уникайте активного сонця. За можливості, перебувайте якомога менше на сонці, особливо в період з 11 до 16 години, адже це пік активності сонця. Шукайте прохолоду й тінь, щоб ваше тіло мало можливість відновитися. Із собою в дорогу варто взяти пляшку води та вологі серветки.
- Подбайте про помешкання/місце праці. Затуляйте вікна шторами/жалюзями вдень, щоб уникнути прямого потрапляння сонячних променів. Провітрюйте та зволожуйте приміщення. Якщо є така можливість, то використовуйте вентилятори та кондиціонери. Водночас пам’ятайте про головне правило: різниця температур на вулиці і в будівлі не має перевищувати 10 градусів, бо це може бути шкідливим для здоров’я.
- Обирайте правильно одяг. Легкий, вільний одяг світлих кольорів із натуральних тканин, щоб тіло дихало. Одягайте сонцезахисні окуляри і капелюх з широкими полями, щоб затінити обличчя, вуха та шию.
- Вода. Під час високих температур організм вступає у захисну реакцію, виділяючи велику кількість поту, щоб охолодитись, і це може призвести до зневоднення. Лікарі радять регулярно пити воду, не чекаючи відчуття спраги. Уникайте солодких, алкогольних та газованих напоїв, а також напоїв з кофеїном – вони призводить до втрати більшої кількості рідини. Крім того, уникайте дуже холодних напоїв, тому що вони можуть викликати судоми шлунка. Краще пити воду кімнатної температури та повільно.
- Стежте за раціоном харчування. Під час спеки не вживайте жирну, важку, гостру та надто солону їжу. До раціону варто додати більше фруктів, овочів, салати, каші, а м’ясні та рибні страви краще споживати на вечерю чи сніданок.
- Обережно із засмагою. Засмага – це ознака того, що шкіра постраждала від ультрафіолетового випромінювання, тож варто «захиститись», використовуючи креми з SPF не менше 30. Наносьте сонцезахист за півгодини перед виходом на вулицю. Засмага може значно уповільнити здатність шкіри вивільняти надлишок тепла.
- Турбота про інших. Ніколи не залишайте немовлят, дітей або домашніх тварин у припаркованому авто, навіть з відкритими вікнами. Коли залишаєте авто, переконайтеся, що усі вийшли. Не забувайте давати свіжу воду тваринкам.
- Медична допомога. Якщо ви почуваєте себе погано через спеку, обов’язково зверніться до лікаря. Симптомами теплового удару зазвичай є головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, блювота, судоми, зниження тиску та навіть втрата свідомості. Фахова медична допомога у таких випадках може запобігти подальшому погіршенню здоровʼя і врятувати життя.
