Як навчитися відпочивати: пояснює психологиня
У світі, де кожна секунда — сповіщення, дзвінок чи дедлайн, ми розучилися просто відпочивати. Чому наш мозок панікує, коли навколо тиша? І як навчитися відпочивати так, щоб це справді давало сили?
У десятому епізоді подкасту «Мозок не болить» нейропсихологиня та гештальт-терапевтка Евелія Більська розповідає, чому стан спокою здається небезпечним; як культура постійної зайнятості формує страх бездіяльності; що таке внутрішній критик і чому ми віримо його голосу.
Експертка пояснює про те, чому «нічого не робити» запускає мережу пасивного режиму мозку (DMN) і підсилює креативність. А також про те, що ховається за фразою «мені треба бути продуктивним».
Дивись тут:
