Як медитація змінює мозок: що каже нейронаука
Існує багато методик медитацій, і попри те, що хтось ставиться до них скептично, наукові дослідження підтвердили їхні значення та позитивних вплив на роботу нашого мозку.
У новому епізоді подкасту «Мозок не болить» нейропсихологиня та гештальт-терапевтка Евелія Більська розповідає, як саме медитативні практики впливають на мозок з точки зору сучасної нейронауки.
Ви дізнаєтесь, які види медитації найбільш досліджені, як вони змінюють структуру мозку, знижують стрес і тривожність, покращують увагу, памʼять та емоційну регуляцію.
Наукові факти, експерименти, нейровізуалізація та практичні висновки — у доступному форматі про ментальне здоровʼя і роботу мозку.
Дивись тут:
Форма для анонімних запитань за покликанням.
